Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi:
1. Tutunul este inamicul tău: Tutunul multiplică șansele de a face cancer. Chiar fumatul pasiv poate fi periculos.
2. Alcoolul nu este prietenul tău. Consumul de alcool poate crește mortalitatea și riscul de cancer cu aproape 38%, potrivit unui studiu realizat in 11 de țări.
3. Zahărul nu este atât de dulce. Mai multe studii au arătat că un consum de băuturi cu conținut ridicat de zahăr și consumul de dulciuri pot alimenta supraviețuirea celulelor canceroase.
4. Fii conștient de ceea ce mănânci și bei: Consumă fructe și legume crude, cel puțin 5-7 porții pe zi, de preferat organice. Bea apă curată, fără clor în exces sau substanțe chimice. Clorul ucide bacteriile intestinale naturale, care susțin sistemul imunitar.
5. Fă exerciții fizice regulat. Fii activ fizic, timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Exercițiul este cunoscut pentru reducerea riscului de cancer de colon și cancer de sân.
6. Nu fă compromisuri privind igiena: Proasta igienă orală este una dintre principalele cauze ale cancerului.
7. Stai departe de substanțele cauzatoare de cancer: expunerea la radiații excesive și la unele substanțe chimice poate provoca cancer.
